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/* ============ shell ============ */
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.appbar .ttl{font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:15px;letter-spacing:-.01em}
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/* ============ ring ============ */
.ringwrap{display:grid;place-items:center;padding:22px 0 6px;position:relative}
.ring{width:min(78vw,310px);height:min(78vw,310px);display:block;transform:rotate(-90deg)}
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/* ============ buttons ============ */
.cta{
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.ghost{
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.ghost:active{transform:scale(.97);color:var(--text)}

/* ============ cards ============ */
.card{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:16px;margin-top:12px}
.card h3{font-size:17px;margin:6px 0 8px}
.card p{font-size:14px;color:#C3D0E0;margin-bottom:9px}
.card p:last-child{margin-bottom:0}
.card p b{color:var(--text);font-weight:600}
.phasehead{display:flex;align-items:center;gap:9px;margin-bottom:2px}
.dot{width:9px;height:9px;border-radius:50%;flex:none;box-shadow:0 0 0 3px rgba(255,255,255,.06)}

.next{
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;
  background:linear-gradient(90deg,#12212C,#141E2E);border:1px solid var(--line);
  border-radius:14px;padding:14px 16px;margin-top:12px;
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.next .l{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--dim)}
.next .n{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:15px;margin-top:3px}
.next .t{font-family:var(--mono);font-weight:700;font-size:18px;color:var(--ketone);white-space:nowrap}

/* metrics */
.mets{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px;margin-top:12px}
.met{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:12px 10px;text-align:center}
.met .k{font-family:var(--mono);font-size:8px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--dim)}
.met .v{font-family:var(--mono);font-weight:700;font-size:20px;margin-top:5px;line-height:1}
.met .u{font-family:var(--mono);font-size:8.5px;color:var(--dim);margin-top:2px}

/* confidence */
.conf{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;font-family:var(--mono);font-size:9px;
  letter-spacing:.07em;text-transform:uppercase;padding:4px 9px;border-radius:99px;
  border:1px solid;margin:2px 5px 2px 0;
}
.conf i{width:5px;height:5px;border-radius:50%;flex:none}
.c-est{color:#7DD6A6;border-color:rgba(95,191,143,.4);background:rgba(95,191,143,.09)}.c-est i{background:#5FBF8F}
.c-sup{color:#79C4E8;border-color:rgba(90,175,215,.4);background:rgba(90,175,215,.09)}.c-sup i{background:#5AAFD7}
.c-emg{color:#E8BB6A;border-color:rgba(213,163,74,.4);background:rgba(213,163,74,.09)}.c-emg i{background:#D5A34A}
.c-ani{color:#C79FD6;border-color:rgba(170,125,190,.4);background:rgba(170,125,190,.09)}.c-ani i{background:#AA7DBE}

/* ============ hunger ============ */
.hungerbtn{
  width:100%;margin-top:12px;padding:14px;border-radius:14px;cursor:pointer;
  background:var(--surface);border:1px dashed var(--line);color:var(--muted);
  display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:9px;
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}
.hungerbtn:active{transform:scale(.98);border-color:var(--glucose);color:var(--glucose)}

/* ============ stages list ============ */
.stage{
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}
.stage.now{border-color:var(--ketone);background:#152634}
.stage.done{opacity:.62}
.st-top{display:flex;align-items:center;gap:11px;padding:14px 15px}
.st-bar{width:3px;align-self:stretch;border-radius:3px;flex:none;min-height:34px}
.st-nm{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:15px;line-height:1.2}
.st-rg{font-family:var(--mono);font-size:10px;color:var(--dim);margin-top:3px}
.st-badge{
  margin-left:auto;font-family:var(--mono);font-size:9px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;
  color:var(--ketone);border:1px solid rgba(63,208,201,.4);border-radius:99px;padding:3px 8px;flex:none;
}
.st-body{display:none;padding:0 15px 15px;border-top:1px solid var(--line);margin-top:2px;padding-top:13px}
.stage.open .st-body{display:block}
.st-body p{font-size:13.5px;color:#C3D0E0;margin-bottom:9px}
.sublbl{font-family:var(--mono);font-size:9px;letter-spacing:.13em;text-transform:uppercase;color:var(--dim);margin:12px 0 6px}

/* ============ log / stats ============ */
.stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px;margin-top:12px}
.stat{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:14px 10px;text-align:center}
.stat .v{font-family:var(--mono);font-weight:700;font-size:24px;line-height:1}
.stat .k{font-family:var(--mono);font-size:8.5px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--dim);margin-top:6px}

.heat{display:grid;grid-template-columns:repeat(14,1fr);gap:4px;margin-top:12px}
.heat i{aspect-ratio:1;border-radius:3px;background:var(--surface-2);display:block}

.hist{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:13px 15px;margin-top:8px;
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px}
.hist .d{font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--muted)}
.hist .p{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;color:var(--dim);margin-top:3px}
.hist .h{font-family:var(--mono);font-weight:700;font-size:17px}
.hist .h.win{color:var(--ok)}

.empty{
  text-align:center;padding:34px 20px;border:1px dashed var(--line);border-radius:14px;margin-top:12px;
}
.empty h4{font-size:16px;margin-bottom:7px}
.empty p{font-size:13.5px;color:var(--muted);margin-bottom:14px}

svg.mini{display:block;width:100%;height:auto;overflow:visible;margin-top:6px}

/* ============ learn ============ */
.protos{display:grid;gap:9px;margin-top:12px}
.proto{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:14px 15px;
  cursor:pointer;text-align:left;color:inherit;font:inherit;width:100%;transition:.15s}
.proto.sel{border-color:var(--ketone);background:#152634}
.proto-t{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:10px}
.proto-n{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:16px}
.proto-h{font-family:var(--mono);font-size:10.5px;color:var(--ketone)}
.proto-s{font-family:var(--mono);font-size:9px;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;color:var(--dim);margin-top:3px}
.proto-m{height:4px;border-radius:3px;margin:10px 0;background:var(--surface-2);overflow:hidden;position:relative}
.proto-m span{position:absolute;inset:0 auto 0 0;border-radius:3px;background:linear-gradient(90deg,var(--glucose),var(--ketone))}
.proto p{font-size:13px;color:#B7C6D8}
.proto .r{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;color:var(--muted);margin-top:8px}
.proto .r b{color:var(--text);font-weight:500}
.proto-d{display:none;margin-top:11px;padding-top:11px;border-top:1px solid var(--line)}
.proto.sel .proto-d{display:block}
.proto-d .rw{display:flex;gap:8px;margin-bottom:7px;font-size:12.5px}
.proto-d .rw .lb{font-family:var(--mono);font-size:9px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;
  color:var(--dim);flex:none;width:56px;padding-top:2px}
.proto-d .rw .tx{color:#B7C6D8;flex:1}

.brk{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;overflow:hidden;margin-top:12px}
.brk-r{display:flex;align-items:center;gap:11px;padding:12px 15px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.brk-r:last-child{border:0}
.brk-r .nm{flex:1;font-size:14px}
.brk-r .nm small{display:block;font-size:11.5px;color:var(--dim);margin-top:2px;line-height:1.4}
.tag{font-family:var(--mono);font-size:8.5px;letter-spacing:.09em;text-transform:uppercase;
  padding:4px 8px;border-radius:99px;border:1px solid;flex:none}
.t-no{color:#7DD6A6;border-color:rgba(95,191,143,.4);background:rgba(95,191,143,.08)}
.t-yes{color:#E89A8E;border-color:rgba(224,107,91,.4);background:rgba(224,107,91,.08)}
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.safety{background:linear-gradient(180deg,#20161A,#181322);border:1px solid rgba(224,107,91,.3);
  border-radius:14px;padding:16px;margin-top:12px}
.safety h3{font-size:16px;margin:6px 0 9px}
.safety ul{list-style:none}
.safety li{font-size:13px;color:#D3C0BE;padding:7px 0 7px 17px;position:relative;
  border-bottom:1px solid rgba(224,107,91,.13)}
.safety li:last-child{border:0}
.safety li:before{content:'';position:absolute;left:2px;top:14px;width:5px;height:5px;border-radius:50%;background:var(--alert)}

.sechd{margin:26px 0 2px}
.sechd h2{font-size:21px;margin:6px 0 6px}
.sechd p{font-size:13.5px;color:var(--muted)}
.note{font-size:11.5px;color:var(--dim);margin-top:10px;line-height:1.55}

/* ============ nav ============ */
nav{
  position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:60;
  background:rgba(11,18,32,.95);backdrop-filter:blur(16px);border-top:1px solid var(--line);
  padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);
}
.navin{max-width:480px;margin:0 auto;display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);height:var(--nav)}
.tab{background:none;border:none;cursor:pointer;display:grid;place-items:center;gap:4px;
  color:var(--dim);font-family:var(--mono);font-size:8.5px;letter-spacing:.05em;text-transform:uppercase;
  transition:.15s;padding:0}
.tab svg{width:20px;height:20px;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:1.7;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.tab.on{color:var(--ketone)}
.tab:active{transform:scale(.94)}

/* ============ sheet ============ */
.bg{position:fixed;inset:0;background:rgba(6,10,18,.74);backdrop-filter:blur(4px);z-index:90;display:none}
.bg.on{display:block}
.sheet{
  position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:91;max-width:480px;margin:0 auto;
  background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);border-radius:22px 22px 0 0;
  padding:18px 16px calc(26px + env(safe-area-inset-bottom));
  transform:translateY(101%);transition:transform .3s cubic-bezier(.32,.82,.4,1);
  max-height:88vh;overflow-y:auto;
}
.sheet.on{transform:translateY(0)}
.grip{width:38px;height:4px;border-radius:9px;background:var(--line);margin:0 auto 15px}
.sheet h3{font-size:19px;margin-bottom:5px}
.sheet .hint{color:var(--muted);font-size:13.5px;margin-bottom:15px}
.field{margin-bottom:12px}
.field label{display:block;font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.11em;
  text-transform:uppercase;color:var(--dim);margin-bottom:6px}
.field input,.field select{
  width:100%;background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);color:var(--text);
  border-radius:11px;padding:13px;font-family:var(--mono);font-size:15px;
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.opts{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px;margin-bottom:6px}
.opt{padding:13px 8px;border-radius:11px;background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);
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.opt.sel{border-color:var(--ketone);background:#173039}
.opt .n{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:15px}
.opt .h{font-family:var(--mono);font-size:9px;color:var(--dim);margin-top:2px}
.hgrid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px}
.hbtn{padding:16px 8px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line);background:var(--surface-2);
  cursor:pointer;text-align:center;color:var(--text);transition:.15s}
.hbtn:active{transform:scale(.96)}
.hbtn .e{font-size:22px;display:block}
.hbtn .l{font-family:var(--mono);font-size:9px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--muted);margin-top:5px}

.toast{
  position:fixed;left:50%;bottom:calc(var(--nav) + 26px + env(safe-area-inset-bottom));
  transform:translate(-50%,14px);z-index:95;opacity:0;pointer-events:none;transition:.24s;
  background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);color:var(--text);
  padding:11px 17px;border-radius:99px;font-family:var(--mono);font-size:11.5px;white-space:nowrap;
  box-shadow:0 8px 28px rgba(0,0,0,.45);
}
.toast.on{opacity:1;transform:translate(-50%,0)}

/* ===== during ===== */
.tac{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;margin-top:9px;
  overflow:hidden;cursor:pointer;transition:.15s}
.tac-h{display:flex;align-items:flex-start;gap:11px;padding:14px 15px}
.tac-n{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:15px;line-height:1.25}
.tac-t{font-size:13.5px;color:#C3D0E0;margin-top:4px}
.tac-i{width:26px;height:26px;border-radius:8px;background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);
  flex:none;display:grid;place-items:center;font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--dim)}
.tac-w{display:none;padding:0 15px 15px 52px}
.tac.open .tac-w{display:block}
.tac-w p{font-size:13px;color:var(--muted);margin-bottom:8px}

.ely{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:15px;margin-top:9px}
.ely-t{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:10px}
.ely-n{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:16px}
.ely-r{font-family:var(--mono);font-size:11px;color:var(--ketone)}
.ely-s{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.05em;color:var(--dim);margin-top:5px;
  padding-left:9px;border-left:2px solid;line-height:1.5}
.ely-d{font-size:13.5px;color:#C3D0E0;margin-top:10px}

.grp{margin-top:10px}
.grp-h{display:flex;align-items:center;gap:8px;margin:18px 0 6px}
.grp-h .tag{flex:none}
.grp-h span{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:var(--dim)}

.caution{background:rgba(224,107,91,.09);border:1px solid rgba(224,107,91,.32);border-radius:13px;
  padding:14px;margin-top:12px}
.caution .t{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;
  color:var(--alert);margin-bottom:6px}
.caution p{font-size:13px;color:#E0CCCA;margin-bottom:7px}
.caution p:last-child{margin-bottom:0}

.tacbox{background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);border-radius:13px;padding:15px;margin:4px 0 14px}
.tacbox .lb{font-family:var(--mono);font-size:9.5px;letter-spacing:.13em;text-transform:uppercase;
  color:var(--ketone);margin-bottom:7px}
.tacbox h4{font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:17px;margin-bottom:6px}
.tacbox .do{font-size:14px;color:var(--text);margin-bottom:10px}
.tacbox .why{font-size:13px;color:var(--muted);padding-top:10px;border-top:1px solid var(--line)}
.tacbox .why b{color:#C3D0E0;font-weight:600}

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